园艺是保持心理健康的好方法

园林疗法艾滋病从精神疾病中康复

支持The Big Give中的Bethlem花园(1–12月8日)并将您的捐款加倍

Bethlem Royal Hospital Therapy Garden参加了今年的“大捐赠”活动,捐赠的每一磅钱都将增加一倍。

Bethlem皇家医院治疗花园利用了 园艺 帮助患者从严重的精神疾病中康复。世界上最古老的精神病医院,可以追溯到1247年,曾经被称为“ Bedlam”,Bethlem是该国领先的精神病医院之一 健康 医院。成功使用已有悠久的历史 园艺学 自1930年以来,贝肯汉姆(Beckenham)上就设有治疗花园。   

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花园已经能够在整个 新冠肺炎 大流行,为那些原本很少机会到户外活动的患者提供了生命线,尤其是在自 游行 .

一位患者说:“在大流行中,园艺的治疗益处使我在有些混乱的生活中感到镇定和放松。与户外 性质 意味着在那短时间内我可以呼吸,其他都没有。它还帮助我发现新的人才并及时建立信心,这是我每天都缺乏的东西。

该花园由莫兹利慈善基金会(Maudsley Charity)资助,可让患者与大自然保持联系并成长 水果 和蔬菜,了解 健康 吃饭和交往 野生动物 。由园艺治疗专家和志愿者主持的每周会议在远离医院病房的地方提供了一个安全,特别的地方,让您可以与他人进行探索,发展和社交。会议还提供了就业机会的途径。

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首席职业治疗师彼得·奥黑尔(Peter O’Hare)说:“我已经看到了惊人的转变。从未去过花园的严重焦虑者–到他们离开时,他们就会沉浸在其中并热爱它。很高兴看到人们再次活着。”

他继续说道:“令人惊讶的是,有多少人知道,进入大自然对心理健康至关重要。这确实有助于改善围绕精神健康问题的对话。”

今年12月,花园将参加“大赠予”(12月1日至8日),这是一项年度活动,通过比赛资助,每捐出的英镑都将增加一倍。这笔资金将确保花园可以继续运营并为更多患者提供支持。 

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园艺的治疗益处已得到充分证明,并且园艺长期以来被用作治疗多种心理健康问题(例如焦虑和抑郁)的治疗手段。

白求恩皇家医院为所有年龄段的严重精神疾病患者提供护理。这包括对包括强迫症(OCD)和进食障碍在内的一系列疾病的专科治疗。

来自COMEDIAN JO BRAND的报价

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乔·布兰德(Jo Brand)说:“作为前Bethlem和Maudsley护士,我亲眼看到了人们进入室外空间和自然环境以帮助其康复的重要性。 Bethlem Garden是一个独特而精彩的例子 NHS 员工提供至关重要的服务,完全由慈善资金支持。

我们已经看到了COVID-19对患有现存精神疾病的人以及人生中第一次经历精神疾病的人的悲剧性影响。 随着花园等项目的压力越来越大,以帮助更多的人–这时取消了许多其他活动,导致越来越孤立和孤独。

请今天为这一重要事业捐款-每捐款1英镑,您的捐款就会增加一倍。”

5 提示 通过园艺改善您的心理健康

该项目敦促每个人与大自然建立联系-无论您是拥有自己的花园还是参观当地公园,这里都基于新经济基金会的五种养生方式,通过与大自然建立联系来改善心理健康的五个主要技巧。

1.与他人联系

在您当地社区花园中的土地上伸出援手, 分配 或者只是与一些朋友在附近被忽视的地区尝试游击园艺。通过分享经验并对您及以后产生积极影响,它将提供一种归属感和自我价值感。

2.积极运动

您是否知道在花园里出门仅30-45分钟即可燃烧多达300卡路里的热量?即使是影响较小的活动 播种 种子 或耙叶涉及焦点,平衡和协调。定期进行园艺活动是一项非常有益于身心健康的活动。研究表明,从事园艺的人患抑郁症,愤怒和压力的可能性较小。

“治这种病的方法不是坐着不动,或是在火炉旁row书。但也要拿大头和铁锹,挖直到你轻轻出汗。然后您会发现太阳和风,还有花园的Djinn,都解除了驼峰— The horrible hump —黑色和蓝色的驼峰!” – Rudyard Kipling

3.学习新技能

生长 植物是您可以进行实验,来源,创造,启发和学习的实验室。你可以种食物和 厨师 新鲜 自家生产的农产品,或在后院设计自己美丽的伊甸园。它可能会激发您绘画甚至导致新的职业或业余爱好。的 番茄 您的生长可能比目录图片中的小,或者它们可能永远不会变红,因为为时已晚,但是您可以制作出美味的绿色番茄 酸辣酱 出来。创造性的学习将提高您的自尊心,成就感和目标感。

4.给别人

为什么不分享您花园的赏赐?随意的善举,例如给予一堆 花卉 或一个 生菜 在您的花园里长到邻居后,会产生积极的感觉并帮助您建立社区。如果您没有花园,那么您的年长邻居将很乐于养护自己的双手。 

您是否考虑过在社区花园或食物库中志愿服务?付出的举动会给您一种与他人建立联系时的目标感和自我价值感。 

5.注意当下(正念)

花园是感官的盛宴。早上熏衣草的气味,抱着丝般的羊羔’耳朵留在手指间 蜜蜂 在炎热的夏天嗡嗡作响,吃些胡椒 火箭 刚刚收获,目睹一群寒鸦在黎明前前往他们的栖息树–所有这些经验将帮助您从现在开始。

处于自然状态可能是一种正念,将有助于提高您的意识,更多地享受生活并积极改变您的感受方式以及应对挑战的方式。

在12月1日至8日之间,通过“大赠予”活动向Bethlem Garden捐款,您每捐出一磅都会加倍。 在这里捐款: //maudsleycharity.org/case-studies/bethlem-garden/

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 史蒂夫·奥特
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