黄瓜GAZPACHO

黄瓜GAZPACHO

在炎热的夏日午后喝凉汤不仅可以舒缓而且很健康!添加尽可能多的塔巴斯科州… 服务2 |准备时间:15分钟 •1根黄瓜,切成两半,去籽并切碎 •1个黄色或绿色的辣椒,去籽并切碎 •2瓣大蒜,压碎 • 1 small bunch of…
沙拉三明治

沙拉三明治

美味又充满活力的沙拉三明治加上西葫芦,可以补充那些额外的维生素!可以搭配皮塔饼和沙拉搭配冷热美食。 SERVES 4 准备时间:35分钟|烹饪时间:20分钟 •1个中小型西葫芦(大约150g / 5oz) •2 x 400克罐装鹰嘴豆,沥干并冲洗 • 3 tbsp plain flour •2瓣大蒜,压碎 • ½ tsp cumin…
金枪鱼沙拉

金枪鱼沙拉

色彩缤纷的切成丁的沙拉–确保您每一口都能得到一点点!照原样食用,或将其用作三明治馅料。 SERVES 4 准备时间:15分钟|烹饪时间:10分钟 FOR THE SALAD: •2罐金枪鱼(适合海豚) •1个红色甜椒切成丁 •1罐黑豆,沥干…