茴香烤胡萝卜& Lentil 沙拉
高纤维，富含维生素C，这款冬季沙拉是使用的完美方法
一些储存的胡萝卜。
SERVES 4
准备时间：15分钟
烹饪时间：30分钟
• 2 tbsp olive oil
• 1 tbsp cumin seeds
•400g / 14oz胡萝卜，去皮，切成两半并切成小条
•2个茴香鳞茎，切成薄片
• 1…
标签： 沙拉
沙拉& 沙拉s
烟熏三文鱼& 红菜头 沙拉
在节日期间，这种快速的沙拉可以为您的客人打下令人印象深刻的开胃菜。
SERVES4
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
• 250g/9oz beetroot
• 1 apple, sliced
•2汤匙白葡萄酒醋
•100g /3½oz混合叶子
•200g / 7oz野生烟熏三文鱼
• 2 tbsp olive oil
• 1 tsp honey
• 1…
甜腌甜菜根
用甜辣的醋保存您自己种的甜菜根，并在接下来的几个月中享用沙拉和奶酪。
MAKES 4 JARS
准备时间：30分钟
烹饪时间：30分钟
•1.5kg新鲜甜菜根
• 1 cinnamon stick
•1茶匙全黑胡椒
• ½ tsp whole cloves
•1茶匙黄芥末籽
• 1 tsp…
羽衣甘蓝& Sweet Potato Pasta
这是一道丰富多彩的菜，充分利用了富含维生素的羽衣甘蓝和美味的甘薯。可以预先制成，冷拌成沙拉。
SERVES 2
准备时间：20分钟
烹饪时间：35分钟
•2个中等大小的地瓜，去皮切丁
•1个大葱，切碎
•2瓣大蒜切碎
• 2 tbsp olive oil…
自制覆盆子香醋
一种美味的低脂沙拉酱。易于制作，可以很好地利用您的季节性树莓。
Makes 1 bottle
准备时间：15分钟
•125克（4盎司）覆盆子
•50毫升（1¾fl盎司）苹果醋
•50毫升（1¾fl盎司）白葡萄酒醋
•1汤匙第戎芥末
• 1 tbsp honey
• 1茶匙盐
• 1 tsp…
梅子沙拉配枫糖浆紧缩
美丽而美味的夏季沙拉，可作为便餐。
SERVES 4
准备时间：25分钟
对于坚果类
75克（3盎司）切片杏仁
50克（2盎司）榛子，切碎
50克（2盎司）南瓜子
3 tbsp maple syrup
1 tsp salt
FOR THE SALAD
4个李子，切成两半，去核
4汤匙特级初榨橄榄油
2汤匙香醋
1/4…